3、你為什么沮喪

一、你可以選擇快樂，也可以選擇沮喪

人，一旦降臨這個世界，便陷入動蕩不安的境遇之中。悲哀、憤怒、憂慮、 愧疚和煩惱可能會不間斷地困擾著每個人， 給人們的精神套上沉重的枷鎖。面對現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)， 您能抵御消極情緒的襲擊嗎?您能征服煩惱嗎?您能夠主宰自己嗎?回答是肯定的，問題的癥結(jié)就在于您的認(rèn)知評價系統(tǒng)。濟(jì)南公司注冊

人們往往錯誤地認(rèn)為，生活的快樂與否，完全取決于外界刺激的大小。

刺激大，煩惱大；刺激小，煩惱小。聽起來似乎很有道理。其實(shí)這中間忽視了一個關(guān)鍵問題，就是您自己頭腦的加工。例如，面對火車晚點(diǎn)這一不良刺激，有的人大發(fā)雷霆，急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，焦躁上火；有的人到服務(wù)部買點(diǎn)東西吃，坦然等待；有的人坐在候車室給朋友寫封信， 充分利用時間。 很明顯， 這三種不同的反應(yīng)，絕不是由外界刺激的大小決定的， 而是由他們對同一刺激的不同態(tài)度決定的。 火車晚點(diǎn)絕不會因?yàn)槟愦蟀l(fā)雷霆而改變。 可見， 僅僅是環(huán)境并不能使我們快樂或不快樂， 而是我們對外界環(huán)境刺激反應(yīng)的選擇。 也就是說， 事件本身沒有壓力---- 它們是否使我們感到緊張、 有壓力在于我們以什么樣的思考方式和方法看待它們。濟(jì)南公司注冊

如果您選擇悲傷的事， 渾身會充滿凄涼的感覺； 如果您選擇恐懼的事，您會感到毛骨悚然，渾身冒冷汗；如果您選擇生病的事情來思考，自然會愁容滿面：如果您選擇令人喜說的事情來思考，定是眉飛色舞；如果您毫無信心，失敗會接踵而來……總之，我們必須運(yùn)用自己自由選擇的權(quán)利。作為自己生活的“上帝”， 你每天、 每個小時都可作出自由的選擇。 停滯并不可怕， 只要我們勇敢面對、努力調(diào)整，就能擺脫困境。相反，如果消極逃避、拒絕承認(rèn)，只能使情況越變越糟。

二、這太不公平了

人們喜歡把自己同別人進(jìn)行比較， 當(dāng)你感到某件事不太公平時， 必然會把自己同另一個或另一群人進(jìn)行比較。你可能會想：“既然他們能做， 我也能做。”“他比我得到的多，他處處都比我強(qiáng)，我沒有那樣做，他為什么可以那樣做？這就不公平。” 不難看出， 你采取的就是著眼于他人的外界控制型思維方法， 你是根據(jù)別人的行為確定自己的得失。支配你情感的， 是別人， 而不是你自己。如果你未能做別人所做的事情， 并因此而煩惱，你就在讓別人擺布你。濟(jì)南公司注冊

渴望公正的心理可能會體現(xiàn)在你與他人的關(guān)系中， 妨礙你與他人的積極交往。“這太不公平！”----這是一種比較常見、 但又十分消極的忌妒心理。 忌妒其實(shí)是這樣一種心理： “要求別人以某種特定方式給你以滿足。 由于別人沒有這樣做，所以你感到“不公平”。忌妒的根源在于缺乏自信心，因?yàn)檫@本身是一種著眼于他人的心理活動。 忌妒心理表明， 你由于別人的行為造成自己精神上的不快。忌妒是“心靈的黃疸病”。如果它妨礙你的生活，使你陷入某種惰性，就應(yīng)該有意識地消除這種思想情緒。 真正自愛的人是人會去忌妒別人的， 也不會因?yàn)閯e人辦事不公正就忿忿不平。

你永遠(yuǎn)不可能預(yù)料到自己的愛人會如何對待另一個人。當(dāng)他們相互親密或愛戀時， 你如果認(rèn)為這種決定同你有關(guān)， 就必然會因?yàn)榧啥识萑攵栊浴?/span> 如果你的伴侶愛著另一個人，那么他(她)并沒做任何“不公平”的事，這僅僅是他(她) 所選擇一種生活。 如果你認(rèn)為他這樣做不公平， 很可能要追究其原因。濟(jì)南公司注冊

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